據統計，國人平均一天的睡眠時間為8-9小時。其中65歲以上老人更多達9小時以上。
但是，並不是每個人都能這樣的好入眠，台灣每5人即有一人有睡眠障礙的困擾!
睡眠障礙特徵
1.入睡困難
2.睡眠中斷
3.清晨易醒
4.睡眠疲勞(睡醒沒有重獲精力的感覺)
5.日間嗜睡
若一週有三天且持續一個月以上，即稱為慢性失眠。
通常混合型的睡眠障礙占5成以上；也就是說，睡眠障礙的患者同時會有多種睡眠困擾!
通常混合型的睡眠障礙占5成以上；也就是說，睡眠障礙的患者同時會有多種睡眠困擾!
《素問˙靈蘭秘典論》「心者，君主之官也，神明出焉」。
失眠主要涉及的臟腑便是心，亦與肝、脾、腎、膽密切相關。治療上應以心為中心，再詳細辨別心脾、心腎、心肝。
除針灸治療外，自己也可在家做穴位按壓保健~
每個穴位按壓持續20~30秒，慢慢放鬆再輕揉按壓，按壓5~10分鐘，每日2~3次；可有效改善不易入睡的困擾!
良好睡眠才是維持健康的基本之道！
如有睡眠困擾，建議尋求專業中醫師的協助~
